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Passos de hoje
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O teu percurso de hoje

3Escolher
4Treinar
5Feedback
6Concluído
Check-in de hoje
Responde a estas perguntas para desbloquear o treino de hoje.
Como dormiste?
1
2
3
4
5
Muito malMuito bem
Nível de stress
1
2
3
4
5
BaixoMuito alto
Energia hoje
1
2
3
4
5
Sem energiaMuita energia
Como tens comido
1
2
3
4
5
MalMuito bem
Dor muscular (DOMS)
0
1
2
3
4
NenhumaMuito intensa
Algo que o André deva saber?

Teste de prontidão
Passo 3 de 3
O que vais treinar hoje?
Treino
00:00
Guardado no dispositivo

Um último passo
Como correu o treino?
Energia no final
1
2
3
4
5
EsgotadaCheia de energia
Esforço percebido
1
2
3
4
5
LeveAo máximo
Dificuldade sentida
1
2
3
4
5
FácilMuito difícil

Treino concluído

Volume registado
Duração
O teu percurso
A tua atividade
Dados reais
0
Treinos concluídos Total registado
0
Semanas ativas Sequência atual
0
Melhor sequência Recorde pessoal
Consistência
A tua sequência
Próximo marco
0semanas
Começa a tua sequência

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Movimento
Passos esta semana
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Troféus
Consistência
Desbloqueado
Troféus
Treinos concluídos
Desbloqueado
Troféus
Passos · esta semana
Desbloqueado
A
A carregar…
Nível de treino Personaliza a forma de registar cada série.
Acompanhamento
Avaliação física

Consulta a marcação, os resultados e a tua evolução.

Pedir avaliação física

A verificar quando podes pedir a próxima avaliação.

Resultados da avaliação

As medidas são registadas pelo André durante a avaliação. Aqui podes acompanhar a última atualização e a tua evolução.

Ainda não há uma avaliação guardada.

Acompanhamento opcional
Registo de peso

Um registo por dia, guardado e sincronizado com a tua conta.

Para uma pesagem comparável

  • Pesa-te de manhã, depois de ir à casa de banho.
  • Faz a pesagem antes de comer ou beber.
  • Usa sempre a mesma balança, no mesmo local e sem calçado.
  • Olha para a tendência semanal, não para uma variação de um único dia.

Evolução do peso

Acompanhamento
A minha evolução

Consulta as medições e os dados da balança por período.

Movimento diário
Métricas de atividade

Estimativas pessoais a partir dos teus passos.

Ritmo de caminhada

Estes dados servem para estimar as métricas diárias dos teus passos no Início.

O teu plano
Serviço—
Válido até—
Sessões PT presenciais feitas—
Sessões PT presenciais restantes—
Falar com o André Dúvidas, faltas ou remarcações
Documentos e faturaçãoExemplo
Contrato
Ver o teu contrato assinado
Faturas
Histórico de pagamentos
PreferênciasExemplo
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Lembretes de treino e mensagens
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